如今社會(huì )發(fā)展迅速，人們都變得浮躁、焦慮。很多人都認為自己距離心理咨詢(xún)的距離很遠，因為自己并沒(méi)有心理問(wèn)題。正如一千個(gè)人里有一千個(gè)哈姆雷特一樣，每個(gè)人如何看待心理咨詢(xún)也是不一樣的。

那么到底什么是心理咨詢(xún)呢？

在心理咨詢(xún)的關(guān)系中，我們稱(chēng)求助者為來(lái)訪(fǎng)者，因為在心理咨詢(xún)看來(lái)，前來(lái)咨詢(xún)的人只是遇到了困難尋求幫助的訪(fǎng)問(wèn)者，因此稱(chēng)之為來(lái)訪(fǎng)者。

心理咨詢(xún)就像武俠小說(shuō)里一樣，有很多種流派。比如主流的精神分析、行為認知、格式塔、人際關(guān)系等。但不管哪個(gè)一流派，最終目的都是幫助來(lái)訪(fǎng)者學(xué)會(huì )如何幫助自己，幫助來(lái)訪(fǎng)者建立良好的人際關(guān)系、深化自我認識、糾正錯誤認知、學(xué)會(huì )接納、認識內心沖突、構建健康的行為模式和思維模式、強化自身的心理健康意識以及增加心理自由度。

心理咨詢(xún)是建立在雙方互相信任的關(guān)系基礎上，咨詢(xún)師會(huì )通過(guò)語(yǔ)言、表情、肢體語(yǔ)言、沙盤(pán)、繪畫(huà)、OH卡、催眠、意象對話(huà)等方式來(lái)幫助來(lái)訪(fǎng)者探索自己和了解自己。使來(lái)訪(fǎng)者用自己本身的力量幫助自己解決問(wèn)題。

所以簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，心理咨詢(xún)師更像是一個(gè)向導，一個(gè)帶你參觀(guān)自己內心世界的向導，帶你加深對自己的了解并學(xué)會(huì )如何應對。

當然，心理咨詢(xún)也不是隨隨便便就可以進(jìn)行的。

它基于兩個(gè)重要的基礎：心理咨詢(xún)的理論體系和符合倫理的專(zhuān)業(yè)的基本設置。

心理咨詢(xún)師必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)和系統的培訓，掌握心理學(xué)相關(guān)理論知識和相關(guān)專(zhuān)業(yè)技能，才能幫助來(lái)訪(fǎng)者解決心理問(wèn)題。

很多人認為心理咨詢(xún)不就是聊聊天嗎？

其實(shí)不然，在心理咨詢(xún)中，咨詢(xún)師會(huì )從心理學(xué)的角度提供專(zhuān)業(yè)的、無(wú)條件的關(guān)注、傾聽(tīng)、共情，并通過(guò)不同的技術(shù)和背景跟來(lái)訪(fǎng)者一起探索自己的困擾，幫助來(lái)訪(fǎng)者學(xué)會(huì )新的行為或思維模式能夠在咨詢(xún)以外的環(huán)境運用，從而更好地應對自己的在生活中出現的困擾。

也有人說(shuō)，我自己看看心理學(xué)方面的書(shū)籍，學(xué)一些心理學(xué)方面的知識是不是就可以自我解決了？

確實(shí)，書(shū)籍和知識對自我解決問(wèn)題有一定的作用，自我調節也是非常重要的心理能力。但是對于解決心理問(wèn)題并沒(méi)有效果。

因為，心理咨詢(xún)師都需要經(jīng)受系統的訓練才能成為咨詢(xún)師。一個(gè)合格的咨詢(xún)師需要接受專(zhuān)門(mén)的系統知識、技能訓練、熟知幾種流派、熟練運用幾種心理療法，這些不是看書(shū)和學(xué)幾次課程就能學(xué)會(huì )的。

舉個(gè)栗子：比如感冒咳嗽，你可以通過(guò)上網(wǎng)搜索吃什么藥注意什么情況讓自己更快的好起來(lái)，這就是知識對于自我調節的幫助；但如果感冒咳嗽了一個(gè)月，吃了藥也不見(jiàn)好，這時(shí)候就肯定需要找醫生做篩查來(lái)判斷自己到底是什么病。心理咨詢(xún)亦是如此，一時(shí)的心理問(wèn)題可以通過(guò)一些緩解放松的方式解決，但如果是長(cháng)期的心理問(wèn)題就必須求助專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師尋求幫助。

那么在了解了心理咨詢(xún)的信息和基本情況后，有的人就對心理咨詢(xún)抱有很大的期望了，畢竟心理咨詢(xún)費用不低，一次是不是就會(huì )好呢？

睿靈心理咨詢(xún)中心的創(chuàng )始人——青少年心理咨詢(xún)專(zhuān)家萬(wàn)麗珠主任表示：心理咨詢(xún)很難快速見(jiàn)效。心理咨詢(xún)是一個(gè)持續的、動(dòng)態(tài)的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程包含雙方建立信任關(guān)系、處理情緒、澄清問(wèn)題、來(lái)訪(fǎng)者的變化發(fā)展等因素。

這些因素決定了心理咨詢(xún)很難立竿見(jiàn)影。解決問(wèn)題的時(shí)間和形成問(wèn)題的時(shí)間是成正比的，行程問(wèn)題的時(shí)間越久，就需要越長(cháng)的時(shí)間去解決，因為在解決的過(guò)程中來(lái)訪(fǎng)者也會(huì )出現變化和發(fā)展，咨詢(xún)師也需要根據來(lái)訪(fǎng)者現在的情況進(jìn)行調整咨詢(xún)策略和目標。

通常來(lái)說(shuō)，第一次咨詢(xún)都是以收集信息、了解情況、商定咨詢(xún)目標為主。所以進(jìn)行一次咨詢(xún)之后，仍然需要繼續進(jìn)行咨詢(xún)。

當然，也有人認為自己的心理沒(méi)有問(wèn)題，我只是遇到了困難，告訴我怎么解決就行了。

這就好比去醫院跟醫生說(shuō)自己咳嗽，讓醫生告訴自己吃什么藥就可以了。如果這個(gè)醫生真的按照你的要求告訴你吃什么藥就好，那他絕對是個(gè)庸醫。

為什么？你可能覺(jué)得我只是治個(gè)咳嗽，醫生讓做各種檢查是為了坑錢(qián)，那從醫生的專(zhuān)業(yè)知識儲備角度來(lái)說(shuō)，引發(fā)咳嗽的情況有很多，讓你做檢查是為了搜集證據，證明你的咳嗽跟他所判斷的病有沒(méi)有關(guān)系，綜合各種報告的信息之后醫生才能告訴你是什么病吃什么藥才能好。

青少年心理咨詢(xún)專(zhuān)家萬(wàn)主任表示，心理問(wèn)題的形成也是一樣，有的來(lái)訪(fǎng)者前來(lái)咨詢(xún)問(wèn)自己情緒低落、失眠、厭食，是不是得了抑郁癥？如果都不知道你為什么會(huì )有這樣的情況出現就給你下診斷，那肯定是為了騙錢(qián)。心理問(wèn)題的形成因素非常的復雜，涉及到性格、人生經(jīng)歷、生活環(huán)境、工作環(huán)境等各方面因素，再沒(méi)有充分了解的情況下胡亂下結論肯定是不負責任的行為。

所以，心理咨詢(xún)的目的是將來(lái)訪(fǎng)者的心理問(wèn)題連根拔起從而擁有一個(gè)健康的思維模式和行為模式，以及學(xué)會(huì )應對今后生活中所遇到的困難，屬于授人以漁的一種關(guān)系，無(wú)需對心理咨詢(xún)有過(guò)多解讀，只不過(guò)是你恰好需要，而我們恰好提供幫助。