如今，產后抑郁問題似乎逐漸變成了許多產后媽媽們心理健康上的一道坎，特別是年輕的媽媽們更是容易深受其害。早些日子的報道中說有一位媽媽留下遺書后就帶著孩子一起跳樓，其遺書中描述說自己曾被診斷出患有“產后抑郁癥”，但家人似乎都不當回事，然而隨著時間的流逝抑郁問題非但沒有解決反而越演越烈，最終導致了這一幕悲劇的發生。還有新聞說一位媽媽在產后抑郁中摔打寶寶致寶寶成植物人而后悔終生，所以產后抑郁問題可大可小，不容忽視。

產后抑郁與產后抑郁癥的區別

產后抑郁與產后抑郁癥經常被人們所混淆，但實則這兩者在程度上是不同的。

據調查顯示，超過50%的“新手媽媽”在初次生完孩子之后的一段時間內會表現出抑郁的情緒和癥狀，但這些抑郁的情緒卻遠遠沒到“抑郁癥”的程度，而這就是我們平日里所說的“產后抑郁”。產后抑郁問題只需要得到家人們適當的關心和溫暖的支持，是可以很快得到緩解的。

產后抑郁癥則不同，如果用通俗的話來解釋，可以說是產后抑郁在程度上的“升級版”，媽媽們在表現出產后抑郁的癥狀后，并沒有及時引起家人的注意以及關心，時間久了程度便一點一點的加深，最終衍變成了“產后抑郁癥”。一旦患上產后抑郁癥，就必須去尋求專業的心理咨詢師的幫助，僅僅依靠家人的幫助是不足以控制的。

如何幫助擁有產后抑郁問題的媽媽們

陷入產后抑郁問題的媽媽們經常會產生一種身邊無人可以理解和幫助自己的無助感，其家人也難免會陷入到不知道如何幫助她而產生焦慮和痛苦之中，有些情況嚴重的甚至因此埋下對家人的怨恨以及不信任的隱患，家庭關系從此不復往日的平靜。

要想幫助她們，首先得引導她們直面自身家庭角色的轉變。讓她明白，孩子的出生打破了她的幻想，奪走了原本只屬于她的特權，她有著充分的理由去怨恨孩子，但是她也必須學會去面對這個結果，慢慢地去適應并接受母親這個新的家庭身份。其次，需要孩子爸爸發揮一家之主的作用，協調好家中老人與妻子之間的關系，給予媽媽足夠的支持，讓妻子在養育孩子上有足夠的自由度與控制感，促使媽媽去發揮自身母親的功能。

如果你的身邊就有著那么一位正在被產后抑郁問題所困擾的媽媽，一定要給予她適當的關注與關心，如問題嚴重就必須帶她進行心理咨詢以免悲劇的再一次發生。