擔憂老了后沒人養、給兒女形成擔負、氣本人身體“不中用”……許多老人都多幾少有一些擔憂。英國曾經停止了一項觸及12個國度的調查發現，全球女性普遍比男性更懼怕衰老，男女對衰老的擔憂也大不相同。美國最新載文，刊出男女老后最懼怕的5件事，并教你如何克制這些擔憂心理。

女性最懼怕的5件事

1.失去魅力

隨著年齡增加，女性會呈現皺紋增加、乳房下垂、頭發花白、腹部隆起等衰老現象。女性因而擔憂本人失去吸收力。心理專家倡議：保證充足睡眠、經常鍛煉、笑口常開和堅持社交等都會讓女性更年輕。

　　2.被單獨留在家中

女性身邊家人朋友越少，壓力就越大。家人上班走了、老伴逝世等，都會讓女性產生孤單感。心理專家倡議：不要擔憂老后與家人朋友的聯絡變少，增加密切度最重要。

　　3.沒錢花

很多女性擔憂本人生活來源不穩定，將來無保證。心理專家倡議：隨著社會保證體系的完善，老有所依和老有所養問題曾經逐漸得到改善，如生活遇到問題，要及時向民政部門反映。

　　4.患癌

癌癥是女性最擔憂的安康問題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結腸癌。心理專家倡議，堅持安康生活方式和堅持常規篩查是避免癌癥的兩大有效措施。

　　5.成為別人擔負

男女都懼怕成為家人擔負，而不斷照顧家人的女性，假如需求他人照顧，心里就會更難受。心理咨詢專家倡議：老人一旦不能自理，家人也需讓老人恰當做些力所能及的事，讓他們覺得本人“有用”。—上海心理咨詢

　　男性最懼怕的5件事

　　1.性功用障礙

與癌癥和 死亡相比，男人更懼怕勃起功用障礙。美國威斯康星大學肉體病學教授肯恩·羅賓斯表示，****會隨著衰老加速而遞加，男性會擔憂由此招致的為難或侮辱。75% 勃起功用有障礙的男子膽固醇程度不正常，心理專家因而倡議，呈現這種狀況要檢查膽固醇程度，同時，伴侶也不要用訕笑的話語刺激他。

　　2.膂力降落

男性通常以為失去力氣等于丟掉了男子氣。美國老年協會衰老安康基金會調查發現，90%的男性以為衰弱是老化最糟糕的局部。心理專家倡議：當膂力開端降落時要堅持做一些力氣鍛煉，如舉啞鈴，并保證安康飲食。

　　3.退休

“假如沒了事業，我還算個啥？”退休會讓很多男人焦慮。美國紐約愛因斯坦醫學院老年病學專家勞麗·雅各布斯博士表示，男人退休后通常無事 可做，而女人則會與朋友和孩子聯絡更多。心理專家倡議：退休后應該主動學習力所能及的新技術，與年輕人多交往，堅持社交網絡，充實退休后生活。

　　4.出行艱難

年歲大了之后，出行受限制，為了平安，有的人還不得不交出家里的車鑰匙，這些都會讓男人有一種失去獨立的蒼涼感。心理專家倡議：為了本人和別人的平安，老人最好別開車，出行時最好與家人朋友結伴。

　　5.忘性變差

很多男人不但擔憂本人忘性變差，還擔憂一旦老伴得了認知障礙癥，本人無法照顧好老伴。心理咨詢專家倡議：只要15%的認知損傷會開展為認知障礙癥，因而不用過于擔憂，有益心臟的生活方式有助于降低患認知障礙癥的風險。