文章將主要探討對于焦慮和心境障礙的心理治療手段的進步。過去幾十年來，上海心理咨詢在治療此類問題的方法已經日漸成熟，區別于以前只強調不同問題不同治療方法的手段，心理學家們在治療中發現，不同的情緒障礙可能存在不同點，但也同時存在很多共同點。因此，心理學咨詢師們也開始著力于編寫可以適用于所有焦慮癥治療或者單相心境障礙的治療方案。這些方案以認知行為理論的成功為基礎，整合了有很好治療效果的其他治療方法的共同點，形成心理治療體系。

　　情緒調節是個體對自身對某一事物產生何種情緒、何時產生以及如何體驗和表達這些情緒進行調控的過程，這個過程中某一環節出現異常都可能引發或維持焦慮和心境障礙。情緒調節的技巧不足或者缺乏適應性是這些障礙的核心特征，此類患者通常是使用了適應不良的調節策略，導致癥狀持續存在。而加強對情緒不良調節方式的治療正是我們需要去做的有效方向。

　　本文將介紹的方案目的是幫助患有焦慮或者單相抑郁障礙治療，很多實驗、測量證據表明，在各種焦慮和心境障礙中存在著大量重疊，患有一種焦慮或者情緒障礙的人，同時患有其他障礙的特征是很常見的。

　　常見的診斷情緒障礙的量表很多，而其中最快速判斷的當是貝克抑郁量表和貝克焦慮量表，這兩個量表是作為測量抑郁和焦慮癥狀的一般性工具。當然，檢查患者功能損害和生活質量的量表也是很有價值的，因此，工作和社會適應量表，健康調查問卷簡化版、生活質量問卷可以很好的幫助治療師進行診斷輔助。