<p id="jdvdl"><cite id="jdvdl"><thead id="jdvdl"></thead></cite></p>

<noframes id="jdvdl"><address id="jdvdl"></address>
<address id="jdvdl"></address>

      心理文章

      心理文章

      你所在的位置:網站首頁>心理文章

      抑郁癥居然還會讓人變丑???
      時間:2022-10-16 作者:管理員

      有來訪者向我們咨詢:“抑郁癥多年,我總感覺自己變丑了,臉色也不咋好看,這到底是我的心理作用,還是容貌真有變化呢?”
      變丑這件事,不致命,但對于很多人來說,卻似乎難以容忍。面容、體型、神態、衣著,都和一個人的外貌息息相關。那么抑郁癥真的會對一個人的外貌產生影響嗎?
      答案:是的,真的會!

       

      抑郁癥從這些方面影響你的外貌,飽受抑郁困擾的人,“變丑”不只是心理作用,常見的外貌改變如下:


      1.面容膚色

      暗沉:心情愉快、情緒良好時,人看起來往往容光煥發。而長期精神憂郁、焦慮煩悶時,容易內分泌紊亂,使上皮細胞合成過多的黑色素沉積于皮膚表面,皮膚變得灰暗、無光澤,甚至形成黃褐斑。有些抑郁癥反復發作來訪者,身體機能下降,肝功受損,也會讓臉色暗黃,膚色暗沉。

      黑眼圈:抑郁癥來訪者常伴隨睡眠不足、失眠,導致眼圈發黑。

      皺紋:長期“苦喪臉”,反復皺眉,導致皺紋加深。

      皮膚?。阂钟魜碓L者常伴隨焦慮情緒,壓力會增加皮質醇水平,讓人容易爆痘。如果本身就有皮膚問題如牛皮癬、瘙癢、濕疹、蕁麻疹等,壓力、抑郁等心理問題會加劇這些皮膚病。

      脫發:斑禿屬于突發的局限性斑片狀脫發,與自身免疫、遺傳、情緒應激和內分泌等有關,如長期悲觀、抑郁,容易誘發斑禿。

      疤痕:部分中重度抑郁癥來訪者,會出現自殘、自傷或自殺現象,在面部、身體上留下傷痕,影響美觀。



      2.體型


      肥胖:部分抗抑郁藥長期服藥后,可影響內分泌代謝,導致體重增加。不典型抑郁癥來訪者可出現食欲亢進,體重增加。暴瘦:70%的抑郁癥來訪者食欲減退,嚴重者完全喪失進食的欲望,容易導致營養不良、體重下降,顴骨突出、臉頰凹陷、身材干瘦、身型佝僂,不僅影響美觀,嚴重還會危及生命。


      體態:抑郁癥來訪者容易產生疲勞感,容易產生不良坐姿、站姿等。有些抑郁來訪者還會表現為疼痛綜合征,如頭痛、胸痛、背痛、腹痛及全身疼痛;嚴重抑郁性木僵,也會使肌張力增高,保持某個固定姿勢不變等,都會影響體態。
      身體腫脹:長期服用某些抑郁藥,可能會引起皮膚及皮下組織液體潴留,出現水腫。



      3.神態


      神態,給我們帶來最重要的直觀感受,就是一個人的“精氣神”。當某人神采奕奕、充滿活力時,會自動給顏值加分,就如給面容增加了美的“氛圍感”。而患上抑郁癥的人,常常心情低落,提不起精神,久而久之,不可避免會影響精神面貌,看起來沒活力、無精打采,好像“變丑”了。比如大部分來訪者會垂頭喪氣、神色黯然、愁容滿面、眼神暗淡無光并缺乏神韻,中重度來訪者可能有精神病性癥狀,如幻覺妄想,眼睛空洞無物,沒有一絲生機。嚴重表現還有抑郁性木僵,如面部表情呆滯,反映出內心痛苦的體驗。

      長時間做消極的神態表情,可能會影響肌肉紋理。而肌肉是有記憶的,不但表現在身體上,也表現在面部,面部表情運動重復出現多次之后,肌肉就會形成條件反射。比如我們看很多明星愛豆,很注重美感,面部表情管理和面部肌肉控制,都是精心設計的,這些表情神態設計,會使美感增加。



      4.衣著


      抑郁癥來訪者的典型表現之一是動力喪失,還可出現精神運動性遲滯,如在行為上表現為顯著持久的抑制。輕中度來訪者的日常清潔、打扮會讓他們感覺到疲憊和有些困難,但還是會執行。中重度來訪者因為封閉自己,甚至不愿和外界接觸,不愿管理個人衛生,蓬頭垢面、不修邊幅。尤其是一些患病前格外看重人形象的來訪者,對比較為明顯。但也不排除一部分過度關注外貌的來訪者會花大量時間穿著打扮。抑郁的改善,是最好的“美容產品”。

      抑郁癥雖然確實會影響外貌,但是疾病改善后,相應的容貌問題也可以恢復。所以,大家還是要積極治療,前往正規醫院就診,尋求專業醫生的幫助。


      抑郁改善,可以恢復容貌;但變美后,同樣也可以改善抑郁狀態。


      不只是多笑笑,來訪者可以經過長期的練習面部表情控制、對肌肉進行有效管理,利用肌肉記憶的慣性作用,找到自己面部可用表情肌的******模式。


      在日常生活中,要規律作息,保證充足的睡眠,避免長時間熬夜。
      不要讓自己過度勞累,學會給情緒放假,保持好心態和穩定的情緒,比任何化妝品和美容藥物都有效。


      注重面部清潔。另外,皮膚狀態和室內衛生有關,室內要經常通風換氣、促進空氣流通,注意消毒,勤打掃,勤曬衣服、枕巾和被褥等。


      注意均衡飲食的同時,可適當攝入omega-3脂肪酸,如深海魚類、海藻、魚油、亞麻籽等。
      omega-3 可以輕松穿過腦細胞膜并與大腦內與情緒相關的分子相互作用,利于緩解抑郁情緒。


      有研究表明,當患有抑郁癥或焦慮癥的人開始服用 omega-3脂肪酸時,癥狀會有所改善。還可以調節皮膚的油脂分泌,改善平衡的水合作用,抑制痘痘和減少衰老跡象,幫助軟化粗糙、干燥的皮膚,對刺激和皮炎有舒緩作用。健康專家建議成年人每天攝入500毫克。


      經常到戶外活動,呼吸新鮮空氣??梢試L試冥想、瑜伽,調節情緒,增強體質,改變體態。
      在冥想的過程中,伴隨著肢體的舒展,嘗試著和自己交流,減少生活中的壓力、抑郁、焦慮,漸漸降低對世界的防備,敞開封閉的內心。


      中出字幕在线播放