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看了之后有沒有覺得很難受？在生活中，你是否經?？刂撇蛔⌒枰贆z查幾遍門窗是否關好；電源是否關閉；反復勤洗手；腦子里總是出現十萬個為什么...

事實上，生活中類似的情況很多。流行病學調查顯示，強迫癥占據人口2%~3%。1990年，世界衛生組織在調查中顯示，強迫癥是全球第四的高發病率疾病，其發病率是自閉癥和精神分裂癥的兩倍。

也有很多人覺得自己做事不做到完美就很難受，看到東西不擺好也很難受，稱自己為強迫癥。不過實際上強迫癥并非如此。

強迫癥是一種以強迫觀念或強迫動作為基本特征的神經癥性障礙?；颊叱１憩F為不停地洗手、點數，還有的患者則會毫無原因地重復相同的話語，或覺得自己穿衣、清洗、吃飯、走路時一定要遵循某種特殊的順序，或反復做檢查諸如門窗、開關、煤氣、錢物、文件、表格、信件等事物?；驅ψ约鹤龅拇蠖鄶凳虑楫a生懷疑等?；颊呱钪獜娖劝Y狀不合理，自己卻無法控制或擺脫，因而感到焦慮、痛苦、抑郁，甚至出現自傷或自殘，使患者的社會功能受到一定程度的損害。

而具有強迫行為并不能代表就一定是強迫癥。強迫癥狀反復出現欲罷不能才是病。

如果一些強迫行為和觀念并沒有引起心理沖突和焦慮，這屬于正常范疇，因為每個人身上或多或少都擁有一定的強迫觀念和行為。只有當一個人的強迫觀念或行為或二者都有且反復出現，連續三個月，且強迫癥狀源于患者內心，非外界強加，患者感到痛苦又無法抵抗時，才可診斷為強迫癥。

強迫癥狀可表現為強迫觀念、強迫意向和強迫行為：

強迫觀念：強迫觀念是指反復思考毫無實際意義或有意義但可以解決的問題?；蛘卟槐匾姆磸蛻岩勺约鹤鲞^的事情，例如鎖門、關火、關窗等，且反復檢查后仍不能放心。

強迫意向：強迫意向是一種違反自己意愿且有可能造成嚴重后果的強有力的內在沖動。例如破壞東西、暴力行為、傷害他人等。

強迫行為：強迫行為是某些強迫觀念在行為上的表現，反復出現刻板行為或儀式性動作，是為了減輕強迫思維時內心痛苦的結果。例如反復數數、一定要按格子走路、反復洗手、開車一定不壓線、強迫檢查煤氣等行為。

強迫癥可導致生活質量下降和職業、社會功能的損害，包括花費在強迫思維和行為上的時間、對引發強迫思維的行為的相關情景的回避。此外，強迫癥也可對生命造成危害，據統計有1/4的患者有自殺傾向，如果并發重度抑郁癥，自殺風險會進一步提高。

看到這，我想各位對自己是不是強迫癥應該心中有數，強迫癥并不是想象中的那么簡單和一種病癥，雖然它是一種常見的心理現象，但距離形成強迫癥還有一段距離。

那么面對強迫癥，我們該如何應對呢？

首先要明白一點，強迫癥不是生理疾病，它是徹徹底底的精神疾病。也許有的人會覺得自己得了強迫癥會有自卑感，但實際上換了強迫癥的人一定要知道，你和別人并沒有什么不同。

其次，強迫癥并非是非?？膳碌募膊?，一定要改善自己的心情，保持良好的心情轉移情緒，就可以一定程度的客服與克制。

然后盡量不要想著去做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力，對自己來說就是最好的。承認和接受自己有犯錯的可能，對生活、學習不應該太苛刻，追求極端完美只能適得其反。

同時也要改變自己，樹立自信、調整人格結構，這方面建議尋找專業的心理咨詢師進行心理咨詢，森田療法對強迫癥有很大的幫助。強迫癥狀想要完全消失是比較困難的，但是可以降低到可接受范圍，并順其自然，強迫癥狀帶來的影響就會漸漸消失。

最后附上一個強迫自測題，根據自己兩周內的情況進行打分，沒有為0分，很輕為1分，中等為2分，偏重為3分，嚴重為4分。將題目的分數進行相加，若超過20，即應考慮強迫癥的可能，建議尋求心理咨詢機構尋求幫助。

1、頭腦中總有不必要的想法或字句盤旋；

2、忘性大；

3、擔心自己的衣飾不整齊及儀態不端正；

4、感到難以完成任務；

5、做事必須做得很慢以保證做得正確；

6、做事必須反復檢查；

7、難以作出決定；

8、反復想些無意義的事；

9、注意力不能集中；

10、必須反復洗手，點數目；

11、反復做毫無意義的儀式動作；

12、常懷疑被污染；

13、總擔心親人，做無意義的聯想；

14、出現不可控制的對立思維、觀念。