計息催眠法是使被催眠者計算自己的呼吸而致催眠的方法，是催眠術中常用的一種方法，上海睿靈心理咨詢公益網的專家介紹說，計息催眠法有三種做法。

　　第一種做法：
　　
　　使被催眠者坐在舒適的椅子上或躺在床上，令他閉著口，以鼻吸氣而運氣于下腹，使下腹開張（或使下腹凹下）再自鼻呼氣，氣出。使下腹凹下（或使下腹張開），如下腹張開時，則默計“一”，下腹凹下，則默計“二”，又張時即計“三”，又凹下時計“四”，．．．．．．這樣進行下去，直至進入催眠狀態而后止。如在中途有錯計或忘計的時候，再從“一，二，三．．．．．．”計起，計至昏昏欲睡的時刻，才停止計算。如果反復計算仍不入眠，則仍應不斷計數。只要不停計數，使患者進入催眠狀態。
　　
　　第二種做法
　　
　　這種作法叫強呼吸法。什么叫做強呼吸？就是很粗很強的呼吸。先讓受術者以強呼吸伸縮下腹部，直至50次。在呼吸中由被催眠者自己計算呼吸數，自“一”至“五十”。這樣約4遍，以后就將呼吸放慢而細，不多時，幾同于無呼吸。這時，受術者精神安靜，自然想睡，遂后便進入催眠狀態了。大凡靜呼吸，對人是沒有妨礙的，對病人也是無害的，但是強呼吸，對于肺吐血及高熱病等是有害的。應避免采用。
　　
　　第三種做法
　　
　　先預告被催眠者在呼吸時，逐漸提高強度和速度，并在心中默默計數，計數時，膝部稍用力，處“一”計至“五十”為一遍，反復3遍，再逐漸將呼吸稍稍放靜，放慢，使腦部血液，慢慢減少，這時即可進入催眠狀態。
　　
　　計算呼吸，目的是消除雜念，看起來好像容易，但是有的被催眠者從“一”數到“五十”，連數兩遍，仍有雜念的；也有計算未到兩遍，即已進入催眠狀態的，真是遲速不同，感應各異。所以施術者必須隨時注意被催眠者的舉動，如果有人因為計算呼吸反而出現精神興奮狀態的，則不宜采用強呼吸而就改用靜呼吸，這樣才比較適宜。

　　計息催眠法之所以能發生效果，主要是由于計息能排除雜念，使顯在精神聯想消失，與此同時，腦部血液也因為而減少，注意雜念驅除，自然就能達到催眠的目的